Yoga 55+

Yoga voor 55+                                      

Ieder heeft zo zijn eigen reden om yoga te willen doen, het kan zijn:

  • Gewoon omdat je het fijn vindt om yoga te doen, om een moment voor jezelf te hebben.
  • Je wordt wat ouder en voelt je af en toe wat stijver en strammer worden.
  • Omdat je last hebt van spanning in je lichaam. Ik hoor regelmatig ‘ik heb last van mijn nek en schouders’, ‘ik heb last van mijn rug’, ‘ik heb te veel aan mijn hoofd’ of ‘ik slaap niet goed’.

 

Het woord yoga komt van yuj (uit het Sanskriet, oude Indiase taal) en betekent letterlijk juk. Het wordt ook wel vertaald als samenbrengen, verenigen of harmonie. Eenvoudig gezegd helpt yoga je in harmonie te komen met jezelf en van daaruit met de wereld om je heen.

 

Omdat het bij yoga niet gaat om prestatie, is het ook heel goed te doen voor 60 plus. Yoga gaat om het verkennen van je innerlijke wereld. Je eigen mogelijkheden en grenzen verkennen en altijd respectvol naar jezelf te blijven en naar anderen. Ieder kan op zijn eigen niveau mee doen. Je leert te waarderen wat je wel kunt en positief te blijven denken.

Yoga daagt je wel uit je grenzen te verleggen, maar ze niet te overschrijden. We oefenen vanuit een ‘luisterende houding’, met open aandacht en proberen zo evenwicht te vinden in inspanning en ontspanning. Hierdoor word je geleidelijk aan bewuster van de relatie tussen je lichaam, je gedachten en je ademhaling.

 

De yogales:

– oefeningen voor de gewrichten
– yogahoudingen staand, zittend en liggend
– ademoefeningen
– concentratie en meditatie
– spanning en ontspanning

Bij sommige yogahoudingen maken we gebruik van een stoel of een kussen op de mat. Alle oefeningen doen we met aandacht en voeren we rustig uit.

 

De yogacursus op maandagochtend :

1e groep van 10.00 u – 11.00 uur
2e groep van 11.15 u – 12.15 uur
Maximaal 10 cursisten per groep.

De yogacursus op woensdagochtend :

1 groep van 10:30 u – 11:30 uur

Adres:
Ritmiek Muziek
Cardanuslaan 21 A
6865 HJ Doorwerth

 

Wil je met de yogacursus meedoen of heb je nog vragen, email of bel mij dan.

Renée Davidsz
Yogadocente.
renee_davidsz@kpnmail.nl
telefoon: 0317-350300